เส้นผม เป็นอีกหนึ่งส่วนสำคัญของร่างกายที่ช่วยเสริมบุคลิกภาพให้ดูดี มีเสน่ห์ ดังนั้นการมีเส้นผมที่สวย สุขภาพดี จึงเป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนา แต่ด้วยปัจจัยหลายอย่าง ทั้งมลภาวะ ฝุ่นควัน สภาพอากาศ รวมไปถึงการใช้ชีวิตประจำวัน ล้วนส่งผลให้เส้นผมของเราแห้งเสีย ขาดง่าย ไร้น้ำหนัก ไม่เป็นทรง และปัญหาเส้นผมอื่น ๆ ตามมาอีกมากมาย
แต่ไม่ต้องกังวลไป! บทความนี้ได้รวบรวม 10 วิธีง่ายๆ ในการดูแลเส้นผมให้สวยสุขภาพดี มาฝากทุกคน ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง!
1. เลือกใช้แชมพูและครีมนวดผมให้เหมาะกับสภาพเส้นผม
การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดเส้นผมอย่างแชมพูและครีมนวด ถือเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญมาก เพราะแชมพูแต่ละยี่ห้อล้วนมีส่วนผสมที่แตกต่างกันออกไป บางยี่ห้อเหมาะกับคนผมมัน บางยี่ห้อเหมาะกับคนผมแห้ง หรือบางยี่ห้อเหมาะกับคนผมทำสี ดังนั้นเราควรเลือกใช้แชมพูและครีมนวดผมให้เหมาะกับสภาพเส้นผมของตัวเอง เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- ผมมัน ควรเลือกใช้แชมพูที่เน้นทำความสะอาดหนังศีรษะ สูตรปราศจากซิลิโคนและน้ำมัน เพื่อขจัดความมันส่วนเกิน
- ผมแห้ง ควรเลือกใช้แชมพูและครีมนวดผมที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอร์ไรเซอร์ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่เส้นผม
- ผมทำสี ควรเลือกใช้แชมพูและครีมนวดผมสูตรสำหรับผมทำสีโดยเฉพาะ เพื่อป้องกันไม่ให้สีผมหลุดเร็ว
- ผมขาดง่าย ควรเลือกใช้แชมพูและครีมนวดผมที่มีส่วนผสมของเคราติน เพื่อช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่เส้นผม
2. สระผมอย่างถูกวิธี
การสระผมที่ถูกวิธี จะช่วยขจัดสิ่งสกปรก ความมัน และสารตกค้างบนหนังศีรษะได้อย่างหมดจด ควรสระผมด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ ไม่ควรใช้น้ำร้อนเพราะจะทำให้ผมแห้งเสียได้ จากนั้นชลแชมพูลงบนฝ่ามือ ผสมน้ำเล็กน้อย แล้วนวดเบา ๆ ให้ทั่วหนังศีรษะ ไม่ควรเกาหนังศีรษะแรง ๆ เพราะจะทำให้เกิดรอยแผลและระคายเคืองได้ ล้างแชมพูออกให้สะอาด แล้วตามด้วยครีมนวดผม โดยเน้นบริเวณปลายผม ทิ้งไว้ประมาณ 2-3 นาที แล้วล้างออกให้สะอาด
3. ไม่ควรหวีผมขณะผมเปียก
หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า เส้นผมของคนเรามีความเปราะบางมากที่สุดในขณะที่เปียกน้ำ การหวีผมขณะผมเปียก จะยิ่งเป็นการทำร้ายเส้นผม ทำให้ผมขาดหลุดร่วงได้ง่าย หากจำเป็นต้องหวีผมหลังสระผม ควรใช้หวีซี่ห่าง และหวีอย่างเบามือที่สุด หรืออาจใช้มือสาง ๆ ผมแทนก็ได้
4. หมักผมด้วยทรีทเม้นท์สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง
การหมักผมด้วยทรีทเม้นท์ ถือเป็นการบำรุงเส้นผมอย่างล้ำลึก ช่วยฟื้นฟูผมเสียให้กลับมาแข็งแรง นุ่มสลวย เงางาม จัดทรงง่าย ควรหมักผมด้วยทรีทเม้นท์อย่างน้อยสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง โดยเน้นบริเวณปลายผม ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที แล้วล้างออกให้สะอาด
5. เป่าผมด้วยลมเย็น
ความร้อนจากไดร์เป่าผม เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ผมแห้งเสีย ขาดความชุ่มชื้น ดังนั้นหากจำเป็นต้องเป่าผม ควรเป่าผมด้วยลมเย็น และไม่ควรจ่อไดร์เป่าผมบริเวณใดบริเวณหนึ่งนาน ๆ ควรขยับไดร์เป่าผมไปมา และเว้นระยะห่างจากเส้นผมประมาณ 1 ฟุต
6. หลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนกับเส้นผมบ่อย ๆ
อย่างที่ได้กล่าวไปข้างต้นว่า ความร้อนเป็นตัวการทำร้ายเส้นผม ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการหนีบผม ม้วนผม หรือไดร์ผมบ่อย ๆ หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ควรใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันความร้อนก่อนทุกครั้ง
7. ทานอาหารที่มีประโยชน์
การทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ มีส่วนช่วยบำรุงเส้นผมจากภายในสู่ภายนอก อาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุต่าง ๆ ล้วนส่งผลดีต่อสุขภาพเส้นผมทั้งสิ้น ควรเลือกรับประทานอาหารจำพวก
- โปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ นม ธัญพืช ถั่วต่าง ๆ
- วิตามินบี เช่น ธัญพืชไม่ขัดสี เนื้อสัตว์ ปลา ไข่
- วิตามินอี เช่น น้ำมันพืช ถั่ว เมล็ดทานตะวัน
- สังกะสี เช่น อาหารทะเล เนื้อสัตว์ ถั่ว
- ไบโอติน เช่น ไข่แดง ตับ เนื้อสัตว์
8. ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร
น้ำ เป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกาย การดื่มน้ำอย่างเพียงพอ จะช่วยรักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย ทำให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกายทำงานได้อย่างเป็นปกติ เส้นผมชุ่มชื้น ไม่แห้งเสีย
9. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ประมาณ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน จะช่วยให้ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ รวมไปถึงการฟื้นฟูสุขภาพเส้นผม ให้แข็งแรง ไม่หลุดร่วงง่าย
10. ปกป้องเส้นผมจากแสงแดด
รังสียูวีจากแสงแดด ไม่เพียงแต่ทำร้ายผิวหนังของเราเท่านั้น แต่ยังเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เส้นผมแห้งเสีย ขาดความชุ่มชื้น ดังนั้นควรปกป้องเส้นผมจากแสงแดดด้วยการกางร่ม สวมหมวก หรือใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดสำหรับเส้นผมโดยเฉพาะ
และทั้งหมดนี้ก็คือ 10 วิธีง่ายๆ ในการดูแลเส้นผมให้สวยสุขภาพดี ที่ทุกคนสามารถทำได้ด้วยตัวเอง เพียงแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่าง ก็จะช่วยให้เรามีเส้นผมที่สวย แข็งแรง นุ่มสลวย เงางาม น่าสัมผัสได้แล้ว